Дори и да нямате диабет, знаете със сигурност: отказът от прости въглехидрати, захар и сладкарски изделия е първата стъпка към правилното хранене. Ето защо замяната на захарта с натурален сладък мед изглежда като чудесно начало на здравословен начин на живот. Но ако имате диабет, има много въпроси: „Може ли диабетиците да хапват мед?“, „Колко от този продукт е по-добре да се консумира?“, „Възможно ли е медът при гестационен диабет?“ и други.
Възможно ли е да се яде мед при диабет?
Това е доста дискусионен въпрос. Досега няма ясен отговор за това, тъй като има плюсове и минуси в употребата на мед с висока захар.
Ползите от меда при диабет
Медът съдържа витамини и фолиева киселина, които имат положителен ефект върху нервната система. В допълнение, продуктът е богат на микроелементи, особено хром, който подобрява състоянието на кожата и косата. Ето защо медът често може да се намери в състава на козметиката.
Симптомът на диабет, който най-често се проявява през нощта
Недостатъци на меда при диабет
Медът е прост въглехидрат. Тоест за неговото усвояване е необходим хормонът инсулин, който при диабета липсва или не действа достатъчно. Следователно въпросът „може ли медът да повиши кръвната захар?“ отговорът е да. Поради това съществува риск от декомпенсация на заболяването.
Така ли е или не е?
Можете да добавите мед към вашата диета, ако сте на диабетна диета. Но за да не навреди определено използването му, следвайте някои правила:
- Купувайте качествен мед.
Натурален и висококачествен - това може да бъде медът за диабетици. Факт е, че само натурален продукт има всички полезни свойства. За съжаление, медът често се разрежда със захар или глюкозен сироп, така че да запази „продажния“ си вид и да струва по-малко.
- Не превишавайте количеството мед на ден.
За да предотвратите повишаване на нивото на захарта от меда над нормалното, е необходимо да ограничите количеството, консумирано наведнъж. Препоръчителната доза на порция е 1 ч. л.
Ранни симптоми на диабет при жените - проверете ги!
- Яжте го разделно.
За да сте сигурни, че медът е безопасен и не води до повишаване на нивата на захарта, консумирайте го отделно от плодовете и другите сладки храни.
- Внимавайте с калориите.
Контролът на теглото при диабет е една от основните стъпки в лечението на заболяването. Затова помнете колко мед могат да приемат диабетиците и ако искате да отслабнете, ограничете употребата на този продукт. Безопасно за вашата фигура ще бъде 1 чаена лъжичка на ден сутрин.
Така че медът и диабетът могат да се комбинират. Но за да получите най-голяма полза, обърнете внимание на качеството и количеството на меда във вашата диета.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
